儿童坚果手机推荐大全 儿童吃什么坚果比较好

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儿童可以吃的坚果有很多，如核桃、板栗、瓜子、花生、松子、榛子、开心果等等，坚果中含有丰富的微量元素、维生素、DHA等。这些坚果中含有丰富的锌，锌对于孩子的智力发育、身体发育、新陈代谢、组织修复等，都起着重要的作用。

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坚 果不但营养丰富，而且不同的坚果具有不同的功效。 霜降吃什么食物好 白萝卜：霜降节气的到来意味着冬季将 要到来，养生首先推荐白萝卜。 “冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药 方”中说的就是萝卜所具有的功效。

与孩子补脾胃有关的坚果 核桃：核桃，又称“瓦克果”，是一种高营养的特殊坚果，是目前所有坚果中，富含抗氧化剂的成分最为出众，常吃核桃对身体有很多好处。

父母应该鼓励他们的孩子多吃谷物。父母可以把下列坚果称为对孩子营养的补充。 核桃、杏仁、榛子、栗子、葵花籽、南瓜籽： 有些坚果害怕被卡住，所以它们可以被磨成粉末或碾碎，做成粥或汤给孩子们吃，这有利于健康吸收。