笔记本护眼小妙招推荐一下？护眼小妙招30条

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平时要注意手部卫生，不要随意揉眼睛，谨防导致感染性结膜炎的发生; 有些患者外出时需要佩戴墨镜保护眼睛，可以抑制睑裂斑或者翼状胬肉等疾病的过快发展。

紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，户外活动时，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。紫外线可透过玻璃，因此，在驾驶汽车时，阳光反光强烈，更要戴太阳镜。

护眼方法 —— 水养 眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

一般可以通过正确的用眼习惯、注意用眼卫生、屈光不正等方式护眼，但是没有所谓的“小妙招”。 正确的用眼习惯：在学习和工作过程中，要遵循“一尺一拳一寸”护眼原则。

因此想要保护眼睛，就要避免过度用眼，建议每隔一小时至少要让眼睛休息一次。多眨眼睛 许多人连续看数个小时的电视都不会感到眼睛疲劳，但是只看一个小时的电脑就会觉得眼睛特别累，这其实与眨眼睛的频率降低有一定的关系。

春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，还更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。电视、电脑摆放位置要合适，应避开窗户和灯光的直射，以免反射光眼睛。

1、要注意用眼卫生看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。 而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼操，使眼睛充分放松。

2、 使用护眼产品 现在市面上有很多护眼产品，如护眼贴、护眼液、护眼仪等。这些 产品可以有效缓解眼部疲劳，减少眼睛的负担。在购买护眼产品时， 要选择正规渠道，避免购买伪劣产品。

3、每天可以刻意的去眨眼睛来放松眼睑肌肉;还可以用热毛巾敷双眼，长时间坚持可明目;也可以睁眼看远处、旋转眼球或是闭上眼睛休息;另外多吃绿色蔬菜也是可以护眼的。

4、定时休息，拒绝超时。长期使用计算机的人务必记住，看屏幕30分锺休息5分锺，最好能够闭目养神，如果在公司里无法闭目，就看向远处，调整眼睛焦距，让眼睛获得适当纾缓。

5、首页 社区精选 业务合作 视频上传 创作者服务 新闻中心 关于我们 社会责任 加入我们 中文 保护视力的十条方法如下 注意用眼光线：阅读书写时保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机。

6、电脑族必看 护眼小妙招 快速眨眼，同时做深呼吸。 闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。

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